ADHS

Angebote für Menschen mit ADHS

COACHING & AUSTAUSCH

ADHS bringt vielfältige Herausforderungen mit sich und kann in einer Biografie tiefe Spuren und Narben hinterlassen. Diese können sich negativ auf die Bewältigung von aktuellen Anforderungen von Schule, Studium und Beruf auswirken und das Aufbauen von positiven Zukunftsvorstellungen verhindern. ADHS birgt aber auch ein riesiges Potential, das es zu entdecken und einzusetzen gilt: denn Menschen mit ADHS bereichern unsere Arbeitswelt und Gesellschaft ungemein. Wir profitieren u.a. von ihrem eigenständigen und anderen Denken, von ihrer Kreativität und ihrem guten Gespür für zwischenmenschliche Belange.

Mir ist es ein wichtiges Anliegen, dass auch Jugendliche und Erwachsene mit ADHS ihr Potential entfalten und sich schulisch wie beruflich weiterentwickeln können. Ich richte daher gerne das Coaching auf Ihre besonderen Bedürfnisse aus und berate und begleite auch Eltern von ADHS-betroffenen Jugendlichen.

 

ADHS-Coaching für Erwachsene, junge Erwachsene und Jugendliche

  • ADHS verstehen und die eigenen Stärken und Herausforderungen besser kennenlernen
  • Strategien für die Alltagsgestaltung (Haushalt führen, Termine koordinieren, Kontakte pflegen etc.)
  • Strategien für die Bearbeitung von Anforderungen der Berufswelt und Ausbildung
  • Planung, Strukturierung und Organisation von Aufgaben
  • Zeitmanagement und Priorisierungen in Beruf und Ausbildung
  • Überwindung von Erledigungsblockaden, «anfangen – dranbleiben – abschliessen»
  • Lernstrategien und -techniken
  • Motivationsaufbau
  • Überwindung von Prüfungs- und Versagensängsten
  • Stressmanagement und Emotionsregulation
  • Beziehungskonflikte in Beruf und Schule reflektieren und auflösen
  • Kommunikation der Diagnose im Arbeitskontext, in der Schule
  • Stellen von Nachteilsausgleichen (Lehre, Schule, Studium)

 

 

Workshops und Supervision für Betriebe und Bildungsinstitutionen

Gerne konzipiere ich Workshops zum Thema «ADHS» und orientiere mich dabei an Ihren Vorerfahrungen, Bedürfnissen und Wünschen.

Möglichkeiten:

  • Wissensvermittlung und Sensibilisierung: «Was ist ADHS?»
  • Führen und begleiten von Mitarbeitenden und Lernenden mit ADHS (Settings, Haltung, Erwartungen etc.)
  • «Studieren mit ADHS»

 

Bei ADHS-spezifischen Herausforderungen in Teams und Klassen stehe ich gerne für Supervisionen zur Verfügung und führe den Prozess unter Berücksichtigung meiner Fachexpertise.

 

Austausch-Anlässe

Mir ist es ein Anliegen, ADHSler:innen zusammenzubringen und biete daher Vernetzungsmöglichkeiten.

«Come together» für weibliche Jugendliche und junge Frauen mit ADHS

Du hast ADHS? Du bist damit ganz und gar nicht allein. Komm und tausche dich mit anderen Betroffenen aus über das, was dich in Zusammenhang mit deinem ADHS beschäftigt. Teile deine Strategien mit den anderen und erhalte neue Inputs. In unserer Gruppe hört und versteht man dich – hilf du den anderen, dass auch sie gehört und verstanden werden. Was wir einander erzählen, ist vertraulich und bleibt in der Gruppe.

Setting

  • 6 Termine von September bis November 2025
    Mittwochabend von 18.30-20.00 Uhr
  • Weitere Informationen nach Kontaktaufnahme

«To be together» für weibliche Jugendliche und junge Frauen mit ADHS

Du bist jung, weiblich und hast ADHS? Hast du während deiner Schulzeit negative soziale Erfahrungen gemacht? Fühlst du dich von deinen Peers manchmal unverstanden? Bereitet es dir Mühe, anderen zu vertrauen und Freundschaften einzugehen? Und ist dir manchmal gar nicht bewusst, was du in Beziehungen mit anderen alles zu bieten hast? – Dann nimm teil an unserem «To be together»: einmal im Monat treffen wir uns in einem ungezwungenen Rahmen zum Spielen, Tee trinken, Kochen, Gestalten, Austauschen und Diskutieren. Dein ADHS darf gerne zum Thema werden, muss aber nicht. Wichtig ist nur, dass du es mit anderen jungen Frauen mit ADHS schön und gut und lustig hast, dich austauschen und vernetzen kannst. Du darfst einmal reinschauen, wieder gehen oder lieber noch wieder kommen. Wir freuen uns!

Setting

  • Jeden zweiten Donnerstag im Monat
  • Weitere Informationen inkl. Programm nach Kontaktaufnahme